Habitude
noun
customary condition or character:
a healthy mental habitude.
a habit or custom:
traditional habitudes of kindliness and courtesy.
Hi, ik ben Petra, een gecertificeerde en geaccrediteerde leefstijlcoach. Ik help je grip te krijgen op je gewoontes zodat je lekkerder in je vel zit, meer zelfvertrouwen en energie hebt, eindelijk blijvend afvalt en écht het leven kan plukken.
Ik was 19 toen ik leerde wat BMI was. Ja, een beetje laat en misschien was het beter als ik het nooit geleerd had, want nu had ik ineens overgewicht en dus was ik dik en moest ik van mezelf afvallen.
Ik had al jaren last van diverse angststoornissen (al was dat nog niet officieel), en terugkijkend worstel ik al van kinds af aan met mijzelf, mijn plek in de wereld, en depressies.
Ik ontwikkelde geen eetstoornis toen ik ging afvallen, maar was wel obsessief bezig met mijn eet- en beweegpatroon. Ik wilde afvallen, en daarbij hoort weinig en gezond eten, toch? Maar ik wilde ook met studiegenootjes ontbijten en uiteten. En ik was ook gewend om mijn emoties weg te eten. Hoe paste dat allemaal bij elkaar?
Ik deed een aantal dieeten en vooral heel veel research. Ik wist wel hoe ik ongezond moest afvallen, maar ik wilde het (toen al) op een gezonde, gebalanceerde manier doen.
Die zoektocht naar balans duurde jaren en ik was altijd bezig met dezelfde 5 kg aankomen en afvallen, maar ik werd nooit lichter dan mijn startgewicht (dat ben ik intussen trouwens nog steeds niet).
Toen ik 25 was kreeg ik een burn-out. Mijn angststoornissen werden nu heel serieus en ik ontwikkelde zo’n heftige depressie dat ik een GGZ spoedplek toegewezen kreeg. Ik kon niet meer voor mijzelf zorgen en ging van Boedapest weer bij mijn moeder wonen. 10 minuten lopen was al teveel. Ik kwam ook zo’n 20 kg aan, want ik kon niet meer sporten en deed nog steeds aan emotie-eten.
Ik begon met therapie om mijn mentale gezondheid aan te pakken en bouwde met fysiotherapie mijn activiteit weer op (te beginnen met rustige wandelingen om het blok). Ineens werd mijn leefstijl (eten, slapen, beweging, copingmechanismes) van levensbelang. Ik gaf mijzelf een kans—mijn gezondheid werd mijn #1 prioriteit.
2 jaar later had ik weer zin in het leven. Ik kon weer genieten van dingen. Mijn energie kwam terug en ik wist nu hoe ik die energie kon behouden (90% van de tijd). Ik viel ruim 20 kg af, durfde steeds meer voor mijzelf te kiezen en leerde hoe een gebalanceerde leefstijl er voor mij uitziet. Het is een leefstijl waar ik voor mijn gezondheid zorg, maar ook het leven kan plukken.
Mensen om mij heen zagen het verschil ook. Familie, vrienden, buren, zelfs mensen in de sportschool begonnen om mijn tips en advies te vragen. Ik vond het fijn om hen te kunnen helpen en het was zo tof om het verschil te zien als ze merkten dat ze meer energie hadden, zelfverzekerder waren, en lekkerder in hun vel zaten.
Toen in 2020 ✨de crisis✨ begon raakte ik al mijn opdrachtgevers kwijt (in mijn vorige leven was ik freelance tekstschrijver in de reisindustrie). Het was hét moment om te evalueren of ik iets wilde veranderen in mijn leven.
Dat wilde ik. Ik ging weer terug naar therapie en schreef mijzelf in voor de opleiding Leefstijlcoach. Als ik dan mensen ging helpen, wilde ik het wel goed doen.
Sinds januari 2022 ben ik officieel gecertificeerd en geaccrediteerd leefstijlcoach. Ik help je grip te krijgen op je gewoontes zodat jij ook meer energie hebt, zelfverzekerder bent, en lekkerder in je vel zit. Zo kunnen we allebei het leven plukken.
Benieuwd wat coaching voor jouw kan doen? Plan via de knop hieronder jouw gratis coachingsessie van 30 minuten in.
Heb je vragen of opmerkingen? Stuur me een berichtje.
